走り方について考えてみた
おはようございます。
最近、朝がだいぶすずしくなりました。
さすがに、短パン・Tシャツで走るのが恥ずかしいではなく
寒くなってきました。
走りながらふと、自分の走り方について考えてみました。
ふつうにランニングしていると、無意識に“小股”、“腕も小さく振る”ってなっています。
私は中学生の時、陸上部でしたが（短距離）手は大きく振る！と教えられたような気がして、長距離の場合ってどんな走り方になるんだろうと調べてみました。
結果としては・・・体力作りで走る走り方があるようです！！
こちらのブログでは、筆者の方が実際走ってみた経験を書かれています。
それによると・・・10〜20分ほどスピードを意識した方が心肺機能が上がるようです。
わぁ・・・
今まで完全にただダラダラ走ってた〜（汗）
体力作れてない〜（汗）
明日からはスピードあげて走ってみようと思います。
心肺機能があがったら実感できるものなのかな？？
とりあえず、3ヶ月続けてます！
